नई दिल्ली: Hair Problem जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे ही हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। जैसे डबल चिन आना, चेहरे पर झुर्रियां पड़ना। वहीं बाल सफेद होना तो आम हो गया है। आज कल छोटे उम्र से लेकर बड़े उम्र तक के हर किसी के बाल सफेद हो रहे हैं। लेकिन कम उम्र में बाल सफेद हो जाए तो टेंशन बढ़ जाता है। क्योंकि इसके कारण लो कॉन्फिडेंस और शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान रखाना होगा, जिससे आपके सफेद बाल आना बंद हो जाएगा।
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बालों को सफेद होने से कैसे रोकें?
1. टेंशन को करें दूर
आज कल हर इंसान के पास जिम्मेदारियां है। जिसकी वजह से उन्हें कई प्रकार की टेंशन रहती है। कई रिसर्च में साबित हो चुका है कि तनाव के कारण हेयर व्हाइट होने लगते हैं। इसलिए अपने मन को शांत रखे।
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2. अनहेल्दी फूड से बनाएं दूर
अक्सर ज्यादातर लोगों को आदत होता है कि ऑयली और जंक फूड खाना। क्यों ऑयली और जंक फूड टेस्टी होता है, लेकिन टेस्ट के चक्कर में हम अपने हेल्थ पर ध्यान नहीं दे पाते। ऐसे में हम अपने बालों का नुकसान कर रहे होते है। अगर आप चाहते हैं कि कम उम्र में सफेद बाल न आएं तो इसे लिए अपनी डाइट में प्रोटीन, बायोटिन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिंस और जिंक से भरे फूड्स को शामिल करें।
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3. भरपूर नींद लें
भाग दौड़ की इस जिंदगी में हम अपने आप को अच्छे से आराम नहीं दे पाते, जिसकी वजह से हमारी नींद भी अधूरी रहती है। लेकिन ऐसा करने से शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे हमारे बाल भी काफी प्रभावित होते है। एक हेल्दी एडल्ट को दिनभर में 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
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4. बालों पर तेल मालिश करें
हमारे बालों को अंदरुनी पोषण के साथ-साथ बाहरी पोषण की भी जरूरत पड़ती है। अगर आपको व्हाइट हेयर आने से रोकना है तो स्कैल्प में प्राकृतिक तेलों से मालिश करें। इसके लिए आप जैतून का तेल, कैस्टर ऑयल, सरसों का तेल और नारियल तेल यूज कर सकते हैं।
