नई दिल्ली। Ram Kapoor weight loss journey : ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ के गोलू मोलू से दिखने वाले राम कपूर तो सभी को याद होंगे, लेकिन अब ये राम कपूर पहले जैसे बिल्कुल नहीं रहे। दरअसल, एक्टर ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपनी कुछ तस्वीरें शेयर की है जिसे देखने के बाद हर कोई हैरान है। 51 की उम्र में राम कपूर ने 18 महीनों की कड़ी मेहनत से 55 किलो वजन घटाया है उनके लेटेस्ट ट्रांसफॉर्मेशन की फोटोज जिसने भी देखा वह हैरान रह गया। इन तस्वीरों में वे एक दम फिट लग रहे हैं। वहीं अपवी वेट लोस की जर्नी में राम कपूर ने कई बार बातचीत की है।
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बता दें कि, राम कपूर का पहले वजन 140 किलो था, लेकिन उनकी कड़ी मेहनत, सही डाइट और एक्सरसाइज से उन्होंने अपना वजन 85 कर लिया है। राम ने अपने वजन को 18 महीने की कड़ी मेहनत से कम किया है। राम कपूर अपनी डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और फैट को बैलेंस किया है। उन्होंने अंडे, दाल, दही, नॉनवेज, नट्स, चावल, गेहूं, सीड्स, फल, सब्जियां, साबुत अनाज खाएं। जिससे उनका वजन कंट्रोल में रहा।
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इन चीजों को किया फॉलो
Ram Kapoor weight loss journey : राम कपूर ने धीरे-धीरे एक्सरसाइज करके अपनी फिजिकल स्ट्रेंथ को बढ़ाया। इसके लिए उन्होंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फोकस किया। राम कपूर कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जिम में खूब किया करते थे जिससे तेजी से कैलोरी बर्न हुई। वजन कम करने के लिए राम कपूर ने पर्याप्त नींद ली। साथ ही उन्होंने बताया कि, 7 से 8 घंटे की नींद आपके वेट लॉस जर्नी के लिए बहुत जरूरी है। इससे लेप्टिन और घ्रेलिन बैलेंस रहता है। वहीं, पानी पूरे दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिया, जो भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट। फास्टिंग भी आपके वजन को कम करने का असरदार तरीका है। इसके अलावा फास्टिंग का भी सहारा लिया। इस प्रॉसेस में आपका पेट शरीर में जमी चर्बी को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल करता है।
