संयुक्त राष्ट्र द्वारा 21 जून को स्थापित International Yoga Day 2024 शारीरिक स्वास्थ्य लाभ, मानसिक स्वास्थ्य और योग की प्राचीन प्रथा पर केंद्रित है। इसका उद्देश्य जनता को शिक्षित करना, राजनीतिक इच्छाशक्ति जुटाना और वैश्विक मुद्दों को संबोधित करना है। हर साल, भारत में उत्पन्न इस प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास को एक योजना के रूप में मनाया जाता है। इस वर्ष की योजना है स्वयं और समाज के लिए Yoga।
International Yoga Day 2024
जैसा कि दुनिया अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के 10वें संस्करण को मनाने की तैयारी कर रही है, आइए समझते हैं कि इस वर्ष का योग दिवस किस बारे में है। योग दिवस के उत्सव के लिए एक तिथि निर्धारित करने का निर्णय संयुक्त राष्ट्र द्वारा लिया गया था। संयुक्त राष्ट्र ने कहा, “इसकी सार्वभौमिक अपील को पहचानते हुए, 11 दिसंबर 2014 को, संयुक्त राष्ट्र ने संकल्प 69/131 द्वारा 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया।”
संयुक्त राष्ट्र का कहना है कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस और सप्ताह जनता को चिंता के मुद्दों पर शिक्षित करने, वैश्विक समस्याओं को संबोधित करने के लिए राजनीतिक इच्छाशक्ति और संसाधन जुटाने और मानवता की उपलब्धियों का जश्न मनाने और उन्हें सुदृढ़ करने के लिए मनाए जाते हैं।
हर साल, भारत में शुरू हुई इस प्राचीन शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथा को एक थीम के साथ मनाया जाता है। इस साल की थीम है स्वयं और समाज के लिए योग।
समाज के लिए, योग स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की संस्कृति को प्रोत्साहित करता है। यह लोगों को एक साथ लाता है, समुदाय और साझा उद्देश्य की भावना पैदा करता है। समूह योग सत्र सामाजिक बंधन और आपसी सहयोग को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा, योग के सिद्धांत, जैसे करुणा, अहिंसा और सभी प्राणियों के प्रति सम्मान, नैतिक व्यवहार और सामाजिक सद्भाव को प्रेरित करते हैं।
International Yoga Day 2024 योग का ध्यान और आत्म-अनुशासन पर जोर अधिक सचेत जीवन जीने, नकारात्मक व्यवहार को कम करने और स्थायी प्रथाओं को बढ़ावा देने की ओर ले जा सकता है। व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ावा देने और सकारात्मक सामाजिक संपर्कों को बढ़ावा देने के द्वारा, yoga एक स्वस्थ, अधिक शांतिपूर्ण और जुड़े हुए समाज में योगदान देता है।
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योग दिवस और भारत
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना का प्रस्ताव भारत द्वारा प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के नेतृत्व में प्रस्तावित किया गया था। Yoga Day 2024“योग हमारी प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। योग मन और शरीर, विचार और क्रिया की एकता का प्रतीक है … एक समग्र दृष्टिकोण [जो] हमारे स्वास्थ्य और हमारे कल्याण के लिए मूल्यवान है। योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है; यह अपने आप, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज करने का एक तरीका है,” पीएम मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा के 69वें सत्र में कहा था।
योग का महत्व
- योग शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है, जिसमें वास्तविक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति शामिल है।
शारीरिक रूप से, योग लचीलापन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है, समग्र फिटनेस को बढ़ाता है और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है। यह हृदय संबंधी समस्याओं को दूर कम करता है और हृदय को स्वस्थ रखने मे मदद करता है। - मानसिक रूप से, योग तनाव कम करने और मानसिक स्पष्टता के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। यह मन की शांति और अवसाद को कम करने में मदद करते हुए, मन की शांति, भावनात्मक स्थिरता और लचीलापन बढ़ाता है।
- भावनात्मक रूप से, योग आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति को प्रोत्साहित करता है। यह व्यक्तियों को अपने भीतर से जुड़ने में मदद करता है, शांति और संतोष की भावना को बढ़ावा देता है। योग के करुणा, अहिंसा और परस्पर जुड़ाव के सिद्धांत सकारात्मक व्यवहार और संबंधों को प्रेरित करते हैं, व्यक्तिगत विकास और सामाजिक विकास में योगदान करते हैं।
योग को दैनिक दिनचर्या में कैसे शामिल करें?
Yoga Day 2024 को दैनिक जीवन में शामिल करना शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ प्रदान करते हुए परिवर्तनकारी हो सकता है। शुरू करने के लिए, अपने अभ्यास के लिए प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय निर्धारित करें, चाहे वह सुबह, दोपहर या शाम हो। एक दिनचर्या स्थापित करने से योग को एक आदत बनाने में मदद मिलती है। एक छोटे, प्रबंधनीय सत्र से शुरू करें, धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं क्योंकि आप अधिक सहज हो जाते हैं। अपने घर में एक शांत जगह बनाएं, विचलित करने वाली चीज़ों से मुक्त, जहाँ आप नियमित रूप से अभ्यास कर सकें। लचीलेपन, शक्ति या विश्राम पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों को पूरा करने वाले योग आसनों को शामिल करें।
माइंडफुलनेस योग का एक मुख्य घटक है। अपनी दैनिक गतिविधियों में उपस्थित रहने का अभ्यास करें, जैसे कि काम के दौरान ध्यानपूर्वक साँस लेना या सोने से पहले एक छोटा सा ध्यान। निरंतरता महत्वपूर्ण है, भले ही यह दिन में कुछ मिनट ही क्यों न हो। योग के लाभों को बढ़ाने के लिए अपने अभ्यास को स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों, जैसे कि उचित पोषण और पर्याप्त आराम के साथ पूरक करें। इन समायोजनों को करके, Yoga आपके दैनिक दिनचर्या का एक पुरस्कृत हिस्सा बन सकता है।
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